Тренинг личностного развития. Особенности его проведения нами.

Учение без размышления бесполезно, но и размышление без учения опасно.
Конфуций

Тренинг - всего лишь метод получения знания и навыков, в котором его участники учатся на своем опыте, получаемом в специально созданных условиях, в более-менее комфортной среде, где каждый имеет возможность увидеть и осознать свои плюсы и минусы, достижения и реакцию на неудачу. Помощь и внимание группы и тренера помогает быстрее понять, какие качества необходимо еще приобрести, какие навыки надо развивать далее. В стандартном тренинге делается акцент на опыте данного момента, где каждый имеет возможность выявить свою реакцию на непроработанные ситуации и проблемы. Выбеляют три принципа подхода к тренгу: обучение новым навыкам, развитие тех навыков, которые уже есть и выявление тех ресурсов, которые находятся в неосознаваемой зоне.
Поэтом так важно разграничть понятия, наиболее часто встречающихся в связке с термином "личностный".
Рост — процесс увеличения какого-либо качества со временем. Качества могут быть физическими (рост в высоту), абстрактными (расширение системы). Как за хреном не ухаживай, но если ты его посадил, то он и вырастет, а не капуста или вишня.
Развитие - направленное, запланированное и закономерное изменение материальных и идеальных объектов, при котором происходит увеличение сложности системы, улучшение адаптивных механизмов, увеличение масштабов явления, качественное улучшение структуры, социальный прогресс. При этом появляются новые элементы, новые объекты и их дифференциации. Приобретаются новые качества, изыскиваются новые внутренние ресурсы. Разница качественная!
Тренинг личностного развития перспективная модель продвижения актуального направления, которую можно более четко сформулировать, нежели чем это сейчас происходит в профессиональной среде. Ситуация с тренингами подобного рода гораздо более серьезная, нежели это может показаться неспециалисту. Если в обычном тренинге процесс заведомо настроен на обучение и участники не рискуют тем, что уже достигнуто, то в тренинге личностного развития ситуация иная. В нем участник рискует и серьезно, потому как в процессе развития, обновления видения мира, может произойти кризис, кардинальная переоценка того, что участник считал достижением, успехом. Конечным результатом развития можно считать изменение Картины Мира.
Его можно еще назвать трансформационным, помогающим выйти за привычные рамки. Любое развитие редко протекает в комфортных условиях. Развитие – всегда дискомфорт. Если нам хорошо – то ничего менять не надо, и мы прилагаем немалые усилия, чтобы законсервировать и сохранить полученное состояние. Нам кажется, что все, что новое – опасное и мы изо всех сил защищаемся от перемен. На это расходуется внутренний энергетический потенциал, из-за чего трудно адекватно оценивать окружающий нас мир, принимать правильные решения. Любое развитие подразумевает то, что вы становитесь выше и сложнее ситуации, в которой вам надоело жить, что всегда неприятно и болезненно.
Когда вы растете, окружающие становятся меньше. На какое-то время. Иногда навсегда, что обидно. Вы перестаете идти «на поводу», не слушаетесь советов, имеет собственное мнение, к чему окружающая вас среда, не привыкла. Вы вырабатываете в себе «мужество жить» так, как хотите сами. Самостоятельно. Иначе. Лучше. Успешнее. Реализуя свой потенциал, его участники обучаются навыкам выхода за рамки утративших свою актуальность стандартов и стереотипов. Они уже отжили свое, сыграли положительную роль, но в иное время и в иных обстоятельствах.

Внешне тренинг выглядит незрелищно - пришли, настроились, проделали какие-то нехитрые упражнения, постояли, поговорили про то, что ощутили, и ушли. Вечером еще раз описали и … ничего. Как показала практика, внутренние перемены уже начались. И ваша задача их не пропустить мимо себя.

Разумеется, никто специально не будет создавать трудности. Они будут вне зависимости от нашего желания и мы всячески стараемся создавать спокойную и дружелюбную атмосферу, потому как и без специально организованных трудностей нелегко. Физическая усталость. Раздражительность. Эйфория, которая отвлекает. Все, что окружает отвлекает. Отвлекает то, что "осталось дома", то, что с вами уже было... Расти – тяжелая работа. Одно внутреннее сопротивление чего стоит! Плюс сопротивление окружающих вас людей: «Ты изменился! Тебя зомбировали! Тебя спасать надо!» Поневоле вспомнишь слова Г. Честертона, который писал, что «Библия учит нас любить ближних. Библия учит нас любить врагов. Вероятно потому, что это одни и те же люди». Им привычно с вами поступать так, как они привыкли, а вы поменялись и, конечно же, в "худшую сторону"!

Главный метод, который используется нами при проведении тренингов на «местах силы» - это осознавание того, что с тобой происходит тогда, когда ты входишь в резонанс с данным местом, вчувствуешься в него. «Осознавать», в данном случае, означает «понимать, сознательно усваивать», а «осознавание» – это «понимание, сознательное усвоение». Более точно – это фиксация внимания на чем-либо и сознательное усвоение того, что вы ощущаете в данный момент. В осознавании можно выделить три зоны. Это осознавание:
- внешнего мира. Уже существующий сенсорный контакт с объектами и событиями в настоящем. 
- внутреннего мира. Уже существующий сенсорный контакт с внутренними событиями в настоящем. 
- процессов воображения. Сюда входит любая интеллектуальная деятельность, находящаяся вне непосредственного восприятия текущего опыта: интерпретации, обсуждения, образы, мысли, догадки и т.п.

Когда вы растете, окружающие становятся меньше. На какое-то время. Иногда, навсегда. Им обидно. Вы перестаете идти у них «на поводу», не слушаете того, как вам "хоятя добра». Вы вдруг начинаете иметь собственное мнение, что непривычно…. Вы вырабатываете в себе «мужество жить» так, как хотите сами. Самостоятельно. Иначе. Лучше. Успешнее.

Часто возникает вопрос: "Можно ли за два дня хорошо научиться делать что-то?" Да, можно. Вы же не на спектакль пришли - посмотрели, попереживали и ушли. Вы знаете тему, она вам интересна, у вас есть вопросы, вы активно интересуетесь способом решения конкретных задач... На интенсивах идет мощный драйв, всплеск, острое переживание момента и у вас есть мощный посыл к тому, чтобы реализовать полученное в своей жизни.

Прошли успешно тренинг – очень хорошо! Теперь идите и занимайтесь собой, своей жизнью, родными, близкими, работой. Внедряйте в жизнь то, чему вы научились. Для этого должно пройти не менее шести месяцев, за время которых основные элементы системы будут подогнаны "под себя" и усвоены навсегда. В этом основная трудность. Особенно, если вас вывозили туда, где иная культура – Тибет, Индокитай, Мексика. У вас, по приезду, кроме фотографий и впечатлений нет ничего, чтобы в вас постоянно поддерживало полученные там состояния и навыки. Если вы обучались в рамках нашей культуры, то вы можете получить поддержку своего ресурса, не выезжая из родного города, региона, области. А нам достаточно ваших «электрических писем», ваших лиц «в телевизоре» или ваших интервью в газетах. И меньше эйфории! А то, будете как взболтанная бутылка шампанского - фонтан эмоций и чувств, которое быстро заканчивается и ни себе пользы, ни другим. тихая радость и постепенное внесение полученных навыков и опыта в повседневную жизнь, с целью улучшения ее качества.

Прежде чем пойти на тренинг «прочтите и передайте другому»:

- совершенствование и личностное развитие возможны и без тренингов;
- если вы решили пойти на тренинг, изучите тех, кто его проводит;
- не соглашайтесь на тренинг, если за вас кто-то платит, или вас «шантажируют» разводом, увольнением, понижением в должности. Практика показывает, что от такого подхода толку не будет;
- прежде чем заплатить деньги, удостоверьтесь, что вас ничего не смущает;
- не верьте тому, что сразу после тренинга с вами сами собой начнут происходить «необратимые чудеса», а вам ничего не надо будет делать. Только шестимесячный труд;
- то, что происходит на тренинге, должно вписываться в ваши этические и моральные

нормы, если вас заставляют делать что-то несовместимое с ними - уходите. Даже со скандалом;
- если есть несколько ступеней/выездов, то прежде чем на них «подписаться», возьмите «тайм-аут», для того, чтобы прошла эйфория. Грамотные тренеры не советуют сразу после первой ступени идти на вторую – должно пройти время, чтобы вы усвоили навыки, полученные на первой, а тех, кто навязчиво предлагает «развиваться дальше», просите оставить вас в покое;
- ни каких резких изменений под влиянием эйфории от тренинга! Например: свадьба, развод, смена работы, профессии, гражданства, пола, сексуальной ориентации, религии. Наломать дров легко, а расхлебывать тяжело и долго;
- оцените себя максимально объективно: «Хватит сил, чтобы меняться?», «Крепок внутренний стержень?» Есть сомнения - на тренинг лучше не ходить;
- если вы плохо себя чувствуете, у вас стресс, депрессия, неразрешимые проблемы, горе, вы наблюдались у психиатра, то тренинг личностного развития ВАМ противопоказан!
Отнеситесь к своему здоровью серьезно.

В процессе странствия-путешествия обязательно возникает реакция на изменения в виде внутреннего сопротивления. Оно невероятно многообразно и всегда и всячески отвлекает вас от принятия новых качеств, навыков, от упражнений, от себя самого... От всего того, чему вас обучают, и вы сами учитесь во время путешествия. Его проявления невероятно многообразны и маскируются под обычные, логически объяснимые, социально признаваемые события, которые постоянно происходят в повседневной жизни. Их можно, с некоторой натяжкой, объединить в семь основных групп:
- высокая, по сравнению с базовым фоном, тревожность, в том числе неодолимое желание давать непрошенные советы тем, кто рядом;
- повышенная утомляемость, сонливость, рассеянное внимание, усталость, мешающая не только заниматься делом или даже приступить к нему, трудно об этом даже думать;
- ощущение собственной бестолковости, неверия в себя и свои силы, чувство, что дело, которым вы занимаетесь, выполняется «просто так», вхолостую, без пользы и результата;
- ирония, самоирония очень деструктивны, особенно во время пребывания на местах;
- отвлечение внимания на другие мысли и дела (нужно сейчас позвонить домой, рассказать про то, как делал ремонт, рассказать про свои достижения в области энергетики у шаманов, к которым я ездила за познанием себя, желание посмотреть на то, что на лотке у араба…). Каждый раз все логично, но глупо.
- эйфория, которая появляется тогда, когда что-то только-только начинает получаться;
- отстаивание собственной «независимости». Все «туда», а я «сюда», все «сюда», а я «туда»;
- ощущение внутренней пустоты, бессмысленности происходящего, опустошенности и безысходности. Это следующий этап после «успешного» проживания этапа неверия в себя и свои силы: «Силы у меня слабые!» Так логика проявляет себя в виде глубокой внутренней убежденности в том, что если этого не было вчера, то это не произойдет и завтра. Быть логичным – выгодная и удобная позиция, которая позволяет всегда найти причину и неудачи, и поражения, и бездействия и многое другое.

В основе сопротивления лежит страх перед изменениями, происходящими как в жизни, так и в позиции по отношению к проблеме, человеку, событию, процессу. Рекомендуется такие состояния отслеживать и фиксировать, сообщать ведущему, а не спрашивать совета у участников. Они посоветуют... Помните, что они точно в таких же условиях и у них нет опыта оказания помощи в подобных ситуациях. Фиксация на изменениях в себе или других помогает и облегчает странствие.
Обязательно запомните, что постепенность внутренних перемен - наиболее оптимальный процесс. Менять/изменять свою жизнь следует мягко, постепенно, и тогда изменения - навсегда. Забираясь по лестнице, ведущей на Небо, нет нужды перешагивать через ступеньки.

P.S. Это путешествие единомышленников, а НЕ туризм в обычном понимании этого слова. НЕ тренинг сенситивности и НЕ энергетическая подпитка тех, кто устал от массы бестолковых дел. Это НЕ паломничество, хотя мы в своем большинстве "внецерковные христиане". Это просто совместное странствие самых разных личностей, которым тесно в своих рамках, которым хочется расти и развиваться. Странствие, во время которого мы вместе и поодиночке узнаем что-то новое о себе, успешно ищем и находим в себе новые качества и возможности, таланты, которые спрятаны довольно глубоко внутри, приобретаем новые качества и навыки, получаем новые умения... После странствия вы вольны уйти, пойти в буддисты или стать правоверным. Можете даже считать, что съездили напрасно, зря. Бывает... Но если разок съездили в странствие с единомышленниками, то вам всегда будет тесно, и всегда будет хотеться стать тем, кем вы должны стать. Будете испытывать постоянное желание искать и находить в себе образ и подобие Его.

ИСКУССТВО БЫТЬ

…стоит ли труда менять одно место на другое, если тащишь за собой застой и спертый воздух будней? Путешествовать - значит странствовать, меняться, становиться другим. По-иному дышать, по-иному смотреть, по-иному слушать. Да, конечно, путешествие – это «движение»; но это «движение» должно иметь начало во внутреннем пространстве духа.
Иван Ильин

Интернет пестрит объявлениями о том, как стать здоровым, обрести долголетие, успех, но почти никто не говорит о том, что для того, чтобы что-то начать делать, следует для начала научиться тому, что мы и так умеем - «просто жить». Вот мы и открываем новое для себя направление по обучению «Art to Be», то есть «Искусство быть».
В это направление включено то, как можно научиться не просто полноценно жить, но и качественно отдыхать, так, чтобы и жизнь и отдых шел вам на пользу. Про то, как можно получить гораздо больше на курорте без алкоголя и «отрыва», про который можно вспомнить только в подвыпившей компании. Как отдыхать с огромной пользой везде – на Ибице, в Анталии, Хургаде, Йемене.
Наставник, В.Годгивз, так говорил по поводу неумения радоваться жизни: «Покупая в магазине мясо для шашлыка или модную тряпку, вы радуетесь как ненормальные. А тот факт, что вы, вообще, появились на свет и живете, не вызывает у вас никаких положительных эмоций. Когда вы проходите по дорожке, если на одной ее стороне цветущий куст магнолии, а на другой – дохлая кошка, то вы будете смотреть на кошку. Потрясающе!» Банально, но факт.
Жизнь невозможно рассматривать как заработок счастья «аккордным методом»: вот ты попахал ударным трудом, выиграл войну, победил-убедил всех врагов и дальше всё-всё хорошо: теперь будем петь и веселиться, жить безбедно и беззаботно. На самом деле этого «дальше» НЕ будет, так работать для «дальше» надо каждый день, бороться за него тоже надо каждый божий день. И несчастья преодолевать тоже надо каждый день. Не бывает окончательных побед. Жизнь устроена именно так. К счастью/сожалению – неизвестно. Но устроена именно так.
Оптимистический взгляд на Жизнь всегда ориентирован на «ценность плюс», в противном случае – несчастная жизнь гарантирована. Все, что можно сделать для себя полезного, так это научиться принимать себя и свою жизнь, то, что она движение, и ощущение того, что ты продвинулся еще на миг/миллиметр - очень хорошо!
Всеобщее равенство невозможно, как бы об этом не скорбели мудрецы, философы и участники многочисленных ток-шоу. Невозможна и всеобщая одинаковость. Мы разные, пусть немножко, чуть-чуть. Но кому что выпало, с тем ему и належит начинать жить. По сути, научиться делать лимонад из собственного лимона. Нет на свете людей, у которых было бы все «в шоколаде». Иудейский мудрец рабби Акива на эту тему, изрек: «Если бы на свете существовал дом, куда можно было пойти и оставить на гвозде свою судьбу, взяв взамен любую другую, то каждый вернулся бы восвояси со своей собственной, ужаснувшись чужим бедам и страданиям». Именно так обстоят дела «в действительности».
Если послушать что наших психологов, что иностранных, то вырисовывается следующая картинка – мы разучились дружить, мужчины/женщины разучились любить, мы разучились радоваться жизни и не знаем ответа на вопрос: «Есть ли жизнь до смерти»? Проблема глобальная, как всемирное потепление. И люди также тоскуют по прошлому без антидепрессантов, жиросжигателей, мобильников, Интернета, однополых браков, автомобильных пробок и ураганов. Почему? Потому, что им хочется живого общения, настоящих чувств, бабушкиных пирогов, открыток «С Новым Годом!», радости и счастья не «по поводу», а «просто так». То есть, любые претензии к жизни могут быть сведены к простому – мы забыли, как полноценно жить..

Дурные воспоминания, даже если формально забыты, остаются в памяти мышц, в зажимах и блоках, которые сковывают тело панцирем. Пока мы съеженные/скукоженные, у нас масса сил уходит на подержание хоть какой-то формы, нам не помогут никакие лидерские курсы. Основной источник зажимов - наш характер, запечатленный в мышечных зажимах и в привычной реакции тела на стресс. Именно он диктует нам стандартное поведение в стрессе и в кризисе. Определяет стиль поведения, осанку, умение держать удар, искать новые шансы в кризисе.
Слова могут лгать, тело - никогда. Выражение «по одежке встречают» характеризует отношение к нам, на что мы первым делом наталкиваемся, когда общаемся в социуме. Не осознавая происходящего, мы сами выбираем себе роль и выглядим или как те, кого «обидела жизнь», как «придурок», как «наглая рожа», и от нас ничего иного не ждут, так  что нечему удивляться, что с нами поступают не так, как мы этого «заслуживаем»! Наша поза является сигналом для окружающих, криком подсознания: «Смотрите! Я такой!», но нам от этого не легче.

Люди, умеющие получать больше удовольствия, живут если не дольше, то «больше» – с точки зрения интенсивности жизни, её насыщенности. Если способы, которыми это количество достигается, не идут вразрез с «учением о здоровье», то можно ожидать и реального продления жизни. Подход имеет отношение и к одной из самых серьезных проблем человечества – ожирению. Люди, которые получают меньшее удовлетворение от пищи, которые не фиксируют свои ощущения от неё, путают голод и аппетит, быстрее толстеют. Большим количеством продукта они компенсируют его качество.

Мозг устроен так, что большинство приятных действий находят отражение в «системе поощрения» – реакции целого комплекса взаимодействующих структур, «общающихся» друг с другом с помощью медиатора дофамина. Прием пищи, большинства наркотиков, алкоголя, моральное или сексуальное удовлетворение связаны с усиленным образованием дофамина или с активацией определенных областей головного мозга. Анатомию и физиологию никто не отменял!

Таким образом тот, кто получает меньше удовольствия от вкуса пищи набирает больше веса в килограммах. Это же касается и получения удовольствия в иных сферах. Им приходится замещать качество - количеством: пищи, алкоголя, любых материальных ценностей. Фиксация внимания на том, от чего и какое удовольствие ты получаешь, ключ и к нормальному весу, и к здоровью, и к качеству своей жизни. Кроме того, так вырабатывается навык и умение получать радость от всего, с чем имеешь дело.