Семинар "Стресс, как ресурс в практике телесно-ориентированных специалистов и массажистов"

Стресс: цели, задачи, смыслы, ресурс.
Стресс — ответная реакция организма человека на перенапряжение, негатив, пустую суету. Во время стресса, организм и психика человека ищет возможность найти и выйти в зону нового комфорта. Проблематике стресса посвящено огромное количество научных трудов. Механизмы возникновения стресса детально изучены, их связывают гормональной, нервной, сосудистой системами. Но мало кто их связывает с картиной мира. А именно она играет решающую роль в возникновении стресса, адаптации к нему и возможности использовать его как ресурс, который всегда рядом.
Тренинг рассчитан на широкий спектр участников.
Программа тренинга предлагает работу в двух направлениях — личностном и методическом. В личностном плане участники смогут оценить уровень собственной стрессоустойчивости, освоить способы саморегуляции и выработать стратегию эффективной адаптации к напряженным стрессовым ситуациям.

В программе
Определение стресса:
Положительный и отрицательный стресс.
Фазы стресса.
Симптомы стресса (физические, психические, поведенческие, эмоциональные).
Причины стресса:
Внутриличностные (стили мышления, копирование, самостоятельная работа, личностные особенности и др.).
Профессиональные (стиль жизни в компании, деловое общение, интенсивность деятельности и др.).
Социально-экономические (ситуации экономического и социального кризиса).
Виды стрессогенных факторов:
Факторы, на которые Вы можете полностью влиять.
Факторы, на которые Вы можете повлиять частично.
Факторы, которые не подвластны Вашему влиянию.
Специфика методов работы с каждой группой факторов.
Выработка эффективной стратегии адаптации в ситуации социально-экономического кризиса:
Соотношение объективной реальности и ее субъективного отражения человеком.
Выявление индивидуальных способов реагирования на стресс и оценка их эффективности. Закрепление наиболее эффективных способов адаптации к стрессовым ситуациям.
Определение индивидуального уровня максимально допустимой нагрузки и отработка способов снятия физического и психического напряжения.
Определение индивидуальных ценностей жизни и расстановка приоритетов.
Поиск равновесия между стабильностью и переменами в жизни
Осознание индивидуального жизненного сценария и его роли в жизни. Коррекция жизненного сценария в условиях нестабильности.
Поиск равновесия между стабильностью и переменами в жизни.
Определение индивидуального ролевого репертуара. Поиск новых ролей, удовлетворяющих и гармонизирующих в условиях кризиса.
Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных периодов.
Получение удовольствия от жизни, как антистрессовый фактор.